Vaknade upp med denna i tanken idag. Och det fungerar!

Vi behöver alla något som motiverar oss ibland, och för mig fungerar det inte med löften om en chokladbit eller en utekväll med vänner. Jag behöver något som pushar mig till att vara den bästa jag kan vara. Detta var dagens motivation som fått mig att lägga hundarna i varsin bädd för vilodag med fokus på inkallning och gå fint vid sidan-träning, så att jag kunde fokusera på att plugga (vilket jag inte gjort på 3 dagar). Uppgiften är nu klar & inlämnad, jag har där med resten av dagen och helgen fri. Känns bra!

 

Nu ska jag betala räkningar med pengar jag inte har (jävla CSN!!), slänga ut hundarna igen & sen träna- ska nog ta i ordentligt med båda styrka, hopprep & yoga :D

Just nu är jag inne i en HIIT-period igen. Med all snö finns ingen lust att ge sig ut och springa 1 mil+, eller ens att springa överhuvudtaget. Jag har dock som löfte att springa ute minst 1 gång/vecka. Igår blev det istället intervaller inomhus: 30 sekunder snabbt hopprep/30 sekunder jogg på stället/30 sekunder långa steg fram & tillbaks i rummet. Detta gjorde jag 14-15 gånger. Kändes som en barnlek igår, men träningsvärken uppenbarade sig direkt. På kvällen körde jag ett 15 minuters yoga-pass.

Idag blev det min nya favorit: Zumba toned! :) Jag gillar inte zumba, men med 2x2 kg hantlar i armarna fungerar det super och det känns rejält i armarna efteråt (de använder nämligen enbart 1,5 pound= cirka 680 gram, och som max använder de 2,5 pound= cirka 1,2 kg).

 

Även börjat köra appen Nike Training Club två gånger i veckan. Den är lite långtråkig och jag skulle dö av tristess ifall jag skulle köra 45 minuters passen..men den gör det den ska i alla fall.

 

Nu ska jag hoppa in i duschen, ta en promenad, äta lunch och åka in till Växjö för jobbsökande (och kanske LITE shopping).

Dagens "efter-2-timmars-långpromenad"-aktivitet blev dokumentären Myten om träning, som visades på SVT igår. Den var helt okej. Kändes som om jag redan var medveten om det mesta de berättade (följer ju ett antal träningsbloggar, Instagrammers och läser några träningstidningar i månaden) men är värd att se, speciellt för de som inte gillar hårda och långa träningspass. Det pratas en del om HIIT (High-intensity interval training), vilket är vad jag började min träning med (Bodyrock.tv eller DailyHiit.com).

 

 Ni kan se dokumentären här i 6 dagar till.

 

 

 

Dokumentären Forks over knives. Alla borde se den, otroligt bra och ögonöppnande!

 

 

 

 

Finns att se på Netflix. Tycker du att den är intressant (vilket du kommer!) så finns Engine2diet- bl.a. i bokform och en dokumentär.

Hundinlägg hittar ni på: steffilundell.se numera.